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脾是”生化气血之源”，负责将人摄入的营养输送至各个器官，以维持人体正常的新陈代谢。养脾对女性尤为重要，一旦脾虚，就会出现肥胖、长痘、老得快等问题。本书分为五章:第一章介绍脾虚的五种类型以及引起脾虚的不良生活习惯;第二章介绍脾虚的常见症状以及日常调理方法;第三章根据四季气候及节气的不同特点，提出更适合当季的养脾方式;第四章讲述用食疗调理脾脏的方式，推荐了诸多有益脾胃的食材和菜谱;第五章介绍了几种日常方便又有效的养脾方法，包括按摩穴位、练太极、慢跑等。从这本书开始，让我们把健脾养脾的意识融入每一天的生活里。

故事发生在泰国一所高中，描述转学生佩伊与班上的风云人物乔两人在因缘际会下成为了好友。然而，当乔向佩伊提到人的一生只能交到150个真正的朋友时，此番说法却激怒了佩伊，两人因此不欢而散，没想到，乔却在隔天因为一场车祸意外离世……为了纪念好友乔，佩伊决定邀请全校同学共同拍摄一支短片，然而，随着计划进行，众人发现佩伊拍摄视频的动机并未像表面如此简单，究竟是为了提升个人形象？还是为了增加让自己上好大学的机率？佩伊发起这次热血行动背后的秘密即将揭晓。

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习惯了坐冷板凳的羽毛球运动员宋三川（吴磊 饰），因缘际会结识了人生陷入瓶颈期的梁友安（周雨彤 饰），并在她的邀请下，加入了一个草台网球俱乐部。一个大龄羽转网选手，一个半路出家的俱乐部经理人，和队友们携手克服困难并肩奋战，打造了一个了不起的职业俱乐部，也开启了属于他们自己的第二人生。在此过程中，宋三川和梁友安逐渐萌生爱意，也面临着来自观念和阅历的冲突。随着俱乐部的不断发展，两人在一次次应对挑战中超越自我，最终收获了全新的职业成长，和互为底气的美好爱情。

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